Secret de beauté depuis l’antiquité et tradition multiculturelle, le rituel du bain est un moment de purification aux milles et unes vertus.
Rituel antique
La légende raconte que Cléopâtre se baignait dans du lait d’ânesse pour prendre soin de son corps. Quant à Diane de Poitier, grand amour de Henri II, elle allait chaque matin se baigner dans l’eau fraîche d’un ruisseau pour préserver sa beauté et sa jeunesse.
Au-delà d’un geste de beauté, le bain trouve aussi son origine dans un souci d’hygiène. Les romains allaient chaque jour aux termes, quelque soit leur origine sociale, pour se nettoyer.
Les populations scandinaves en ont fait un rituel en plusieurs étapes avec une alternance de bain de vapeur et de bain à l’eau froide pour éliminer toutes les toxines présentes dans leur corps et ainsi nettoyer l’intérieur et l’extérieur.
Les japonais sont aussi connus pour leur rituel du bain, mais ils ont pour habitude de se laver avant et après l’immersion pour profiter d’une eau propre et ne pas la contaminer.
Symbolisme du bain
Se plonger dans l’eau purificatrice, c’est laisser les soucis et les saletés de la vie quotidienne et ordinaire couler avec l’eau et sortir par tous les pores. On livre son corps à l’eau pour le nettoyer ainsi que son esprit et son âme.
La symbolique de l’eau en tant qu’élément purificateur se retrouve dans plusieurs cultures : le baptême chrétien, l’immersion dans le gange chez les hindou … Selon le bouddhisme, le bain éloigne sept maladies et procure sept bienfaits.
L’autre symbolique de l’eau est le rapport à la mère. Être dans un bain, enveloppé par l’eau, à quelque chose de régressif. On peut se laisser porter comme un fœtus dans le ventre maternel. Après tout, on y a tous passé 9 mois. Même si notre conscience ne s’en rappelle pas, notre corps en garde le souvenir. Alors se plonger dans l’eau du bain permet de ne faire plus qu’un à nouveau avec sa mère, et avec Mère Nature. D’ailleurs, saviez-vous que dans la tradition shinto, le dieu qui veille à la naissance des enfants est celui de l’eau, Sujin-Sama.
Petit point écologique
La question du gâchis de l’eau est souvent abordée lorsque l’on parle de bain en rapport à la quantité d’eau utilisée. Chez Solwyn nous ne prônons pas de prendre un bain tous les jours ou de gaspiller cette belle ressource qu’est l’eau, bien au contraire. Il faut protéger Mère Nature.
Mais nous estimons que tout peut être relatif : certaines personnes peuvent rester longtemps sous la douche et sans s’en rendre compte utiliser bien plus d’eau que s’ils avaient pris un bain, et ceci tous les jours voire plusieurs fois par jour. D’ailleurs, cela est souvent le cas. D’autres nettoient leurs voitures très souvent sous une montagne d’eau, ou d’autres encore laissent couler l’eau du robinet pendant qu’ils se lavent les mains, font la vaisselle ou se lavent les dents. L’industrie textile et l’élevage sont les plus grands utilisateurs d’eau. Alors chaque geste a un impact. Nous pensons donc qu’il est possible de réduire le sien tout en prenant de temps à autre un bain.
Le rituel
Le rituel du bain que je vous propose est un moment sensoriel pour soi où l’on se reconnecte à soi. S’octroyer du temps pour soi est important pour garder (ou trouver si ce n’est pas encore fait) son équilibre. Ralentir nous permet de vivre dans le présent, là où nous sommes vraiment.
Ménagez vous du temps toute les semaines ou toutes les quinzaines. Je vous recommande de 1 à 2 heures. Cela comprend l’étape de préparation, comme faire chauffer la salle de bain l’hiver ou faire couler l’eau. Et cela se finit par l’étape où vous revenez doucement à l’agitation de la vie quotidienne. Il ne faut pas se presser ni courir pendant ce doux moment de relaxation alors il vaut mieux voir large dans le créneau que vous prévoyez pour pouvoir basculer dans une bulle atemporelle.
Je vous recommande d’allumer votre bougie Hespéris, dédiée au féminin sacré et à l’estime de soi.
- L’air ambiant doit être à environ 23°C pour permettre d’être nue sans avoir froid. Le froid est l’ennemi de la relaxation dans ce rituel. Mais il ne faut pas avoir trop chaud non plus où vous risquez de ne pas vous sentir bien, voire de faire un malaise. C’est pourquoi l’eau doit être tiède. Cependant, chacun à sa tolérance à l’eau chaude et ses propres préférences. La plupart du temps 37°C soit la température corporelle est l’idéale, mais vous pouvez l’ajuster du moment qu’elle ne dépasse pas 39°C au risque d’élever trop votre température ce qui aura pour conséquence une baisse de tension (d’où la sensation de malaise). Sachez aussi que 27°C semble être une température idéale de l’eau pour stimuler le système lymphatique. Quoiqu’il en soit, trempez votre main ou votre pied dans l’eau pour déterminer votre température parfaite pour vous.
- Commencez par allumer des bougies que vous disposerez tout autour du bain. Prenez garde à ne pas les coller à des objets inflammables comme le rideau de douche ou les serviettes.
- Mettez en fond sonore une playlist relaxante. L’idéal est de mettre une musique continue pour ne pas avoir d’interruption. En plus de vous aider à vous évader, la musique créera une bulle que les bruits extérieurs ne pourront venir perturber.
- Verser des sels, des huiles essentielles (attention aux contres indications), des fleurs, de l’avoine, … dans l’eau de votre bain, vous pouvez retrouver nos idées de recettes et leurs bienfaits ici. Mélanger et laisser infuser un peu.
- Éteignez la lumière pour que seules les bougies vous éclaire. La pénombre est propice à la relaxation et à la méditation. Et voyez comme à la lueur de bougies, tout semble différent. Je trouve que cette douce lumière donne de la poésie à toute chose et révèle sa beauté alors que les lumières criardes des lampes les cachent. Vous pouvez prendre le temps de vous observer et d’apprécier votre corps sous le doux regard des bougies. Sachez que vous êtes belle telle que la Nature Mère vous a faite. Ce corps est le vôtre, il faut en prendre soin et le remercier pour tout ce qu’il vous permets de faire au lieu de le dénigrer sans cesse. De plus notre corps est le temple de notre âme, raison de plus pour le chouchouter. Alors c’est parti!
- Vous pouvez maintenant vous immerger en douceur dans votre bain. Respirez les senteurs qui se dégagent de l’eau. Ressentez l’éveil des sens et le bien-être vous gagner. Sentez l’onde qui coule sur votre peau et la douce chaleur vous envelopper, vous apaiser. Relaxez-vous, et laissez l’eau éliminer les tensions et tracas du quotidien.
- Concentrez-vous sur les flammes qui dansent. Laisser voguer vos pensées et votre imagination hors du quotidien, vers des contrées qui n’appartiennent qu’à votre esprit. Si besoin fixez la flamme d’une bougie et laissez-vous emporter dans sa danse au rythme de vos respirations jusqu’à entrer dans une semi-transe ou en méditation. Ainsi vous ne serez plus dérangé par vos pensées parasites et stressantes. Laissez le calme vous pénétrer,
- laisser la mémoire du corps se souvenir des neufs mois passés dans le ventre maternel, à flotter dans une sécurité et un amour absolu. Retrouvez cette sensation, cette paix, encore ancrée dans chacune de vos cellules et chaque parcelle de votre être, vous envahir. Quand le mental s’apaise vous verrez que le corps se souvient très bien de cette sensation. Libérez-vous du quotidien, de vos tracas et de tout ce qui vous empêche d’être parfaitement heureuse. Laissez les couler avec l’eau. Retrouvez vous, entiere et propre de toute pollution extérieure.
- Quand vous serez prête, revenez dans le présent lentement. Pour commencer, savonnez-vous pour finir de vous purifier et faites un shampoing aussi. Puis videz l’eau du bain et rincez-vous à l’eau claire. Séchez vous délicatement en tapotant votre serviette sur votre peau.
Avant de finir votre rituel et de revenir totalement dans le présent, appliquez votre huile parfumée favorite (ou votre crème bien que l’huile soit plus adéquate pour ce rituel car elle laisse la peau satinée). Profitez-en pour vous masser avec bienveillance, et sentez combien vous êtes détendues. Puis passez des vêtements confortables. Vous pouvez finir par vous allonger sur votre lit si vous avez besoin encore de temps.
Pensez à boire pour vous réhydrater et mangez sainement.
J’espère que ce rituel vous aura plu. Et vous, quels sont vos rituels?
Lumineusement,
Emeline
